Moikka!

Täällä treenit sujuu mahtavasti : Mikä on parempia elämän iloja kuin nostaa uudet ennätykset salilla! Siitä jos jostain saa lisää motivaatiota.. Ja tietää, että tulosta tulee :)

Olen saanut jopa tuon mun paremman(?) puoliskoni ulkoilemaan tällä viikolla. Meillä on kai hieman erikoinen tapa olla laiskoja, kumpikaan ei jaksanut tankata autoa, joten reput selkään ja reippaillen kauppaan.. Siitä se lenkkeily sitten jäikin päälle, nyt on joka päivä tällä viikolla tullut ulkoiltua, välillä kävellen, välillä hölkäten. Täytyy koittaa saada pidettyä se tapana tästä eteenpäin! :) Harmi ettei ole koiraa, sitä olis pakko ulkoiluttaa ja lenkittää joka päivä, ei voisi ainakaan lipsua.. Noista meidän kissoista ei taitaisi ihan heti saada lenkkikaveria. Ne taitaa nauttia nukkumisesta takan lämmössä paljon enemmän :)

Huomenna onkin ryhmäliikunta päivä, pumppi ja spinning ohjattavana.. Sain tänään uuden ohjelman harkattua valmiiksi pumppiin, niin pääsee sitä testaamaan! Huippua :)

Nyt pyörimään Jutan ohjelman eka jakso boxilta ja unten maille.. Palatkaamme! :)

Fiiliksiä ensimmäisestä treeniviikosta..

Huh, ensimmäinen treeniviikko on takana. Ollaan vähän haettu tuntumaa treeniohjelmaan, onko se liian rankka, tai kevyt.. Mutta hyvältä on tuntunut, ainakaan keventää ei tarvitse. Palautuminenkin on ollut nopeaa ja hyvää.. :) Mietittiin myös treeniporukan kanssa sopivaa tehonlisääjää, että sais kaiken ja vähän ylikin irti itsestään joka kerta. Vielä en saanut päätettyä mikä se tulee olemaan, täytyy vielä vähän tutkia lisää eri vaihtoehtoja, ja päättää sitten mikä se tulee olemaan..

Tällä viikolla on aerobinen puoli jäänyt pariin kertaan, mutta onneksi ryhmäliikuntaohjauksessa sitä tulee välttämättä tehtyä. Varsinkin spinningissä.. Se onkin lempituntini, saa mennä aina päivän fiiliksen ja kunnon mukaan, ja säädellä itselle sopivan tunnin kullakin kertaa. Ja se voittaa varmasti lenkin tuolla kylmässä pakkasessa ;) 

Ruokavaliokin on alkanut löytää hyville raiteillensa.. Siskolta saatu joululahja, salaattikulho, on ollut ahkerassa käytössä :) Ja kaikenlaisia uusia salaattikokeiluja on tehty, saa vähän vaihtelua.. Ja hyviä reseptejä otan ilomielin vastaan!

Hyvin olen siis päässyt vauhtiin.. Tänään on ansaittu lepopäivä leffan parissa, palautellaan ensi viikolle. Huomenna on taas salipäivä!

Palataan ensi viikolla, treeni-intoa ja mukavaa viikkoa kaikille! :)

Hei vain!

Nyt se sitten alkaa. Vuoden mittainen projekti.. Joulu ja vuoden vaihde on tankattu ja levätty, ja kerätty voimia koko tälle vuodelle. :)

Projektini tarkoitus on siis testata, millaisia tuloksia vuoden aikana on mahdollista saada salilla kovalla ja intensiivisellä treenillä. Ja tietenkin, oikella ruokavaliolla ja riittävällä levolla :) Treenit on lähteny ihan mukavastí liikenteeseen jo ennen joulua. Oli melko pitkä sairastelukierre takana, ja samaan kuntoon pääseminen pitkän tauon jälkeen tuntui raskaalta.. Nyt ollaan kuitenkin lähes samassa pisteessä kuin ennen sitä pidempää taukoa. Tästä on hyvä jatkaa! :)

Projektini on siis seurannassa myös Bodaus-lehdessä, mutta seuraavan numeron ilmestymiseen on vielä hetki aikaa.. :)